YIN JÓGA

Yin jóga - klidná, hluboká, léčivá - je opakem dynamických, "jangových" stylů jógy.

Vyniká svojí vlastností silného vtažení do přítomného okamžiku tím, že při 3-5 minutovém setrvání v pozicích postupně uvolňuje hluboko uložené, "jinové" tkáně celého těla: vazy, klouby, kosti a především fascie. Jejím záměrem je najít pohodlí v každé pozici, nikoli maximální rozsah, proto jsou během lekcí vydatně používány nejrůznější pomůcky, nejčastěji jógové polštáře bolstery, bločky a deky.

Praxe yin jógy uvolňuje přebytečné napětí a přináší pocit celkové relaxace, klidu a lehkosti. Mnohdy napomáhá uvolnění starších emočních bloků, které mohou v průběhu praxe vyjít na povrch. Je také ideálním vstupem do meditace a pomocníkem při hektickém či stresujícím období.

Lekce yin jógy jsou vhodné úplně pro každého: pro jógové začátečníky i pro pokročilé, pro seniory, aktivní sportovce i kavárenské povaleče. Velmi ji doporučuji jako kompenzaci dynamické jógové praxe či jako doplněk k dynamickým sportovním aktivitám.