VÍKENDOVÝ SEMINÁŘ HJT
16. - 17. ledna 2026
pátek 18:00-20:30 + sobota 9:00-18:30 (s pauzou na oběd)
📍 Místo konání: Jógové a terapeutické centrum Zemanka (Nádražní 277/16, 680 01 Boskovice)
Jedná se o intenzivní formu výuky, kdy se v rámci jediného víkendu, tj. pátečního večera a soboty, naučíte celou sestavu hormonální jógy včetně antistresových cviků a dechových technik. Sestavu si následně budete moci cvičit sama doma za pomoci podrobného výukového materiálu, který na semináři obdržíte. Víkendový seminář je vhodný pro úplné začátečnice, není potřeba žádných předchozích zkušeností s jógou.
•
forma semináře je vhodná pro ženy, které nemají čas na pravidelné docházení na otevřené lekce, chtějí se sestavu naučit rychle, dokáží samy pravidelně cvičit doma a nepolevit v praxi; často je vhodné osvěžit sestavu na otevřené lekci, která probíhá každé úterý v podvečer
• seminář probíhá v komorním počtu maximálně 7 účastnic
• podložky a další pomůcky jsou k dispozici na místě
PROGRAM:
PÁTEK
• základní informace o metodě a jejích principech
• přednáška o fungování ženského hormonálního systému a o ženské cykličnosti
• výuka základních technik používaných v sestavě
• výuka první (zahřívací) části sestavy
• zopakování základních technik a první části sestavy HJT
• výuka hlavní části sestavy HJT (jednotlivé cviky v určeném pořadí a tzv. jóga nidry - relaxace pro tělo i mysl)
• oběd
• zhlédnutí odcvičení kompletní sestavy lektorkou - pro představu o tom, jaká je dynamika sestavy a její reálná délka
• zopakování celé sestavy HJT
• přednáška o dalších možnostech, jak podpořit ženské (hormonální) zdraví
• zopakování celé sestavy HJT
• výuka antistresových cviků antistresových cviků
Cena: 2 800 Kč | místo je závazně rezervováno po zaplacení ceny semináře
→ v ceně semináře je jeden volný vstup na otevřenou lekci HJT v hodnotě 250 Kč - tyto lekce se konají pravidelně každé úterý od 17:00 do 18:30 (mimořádně i v jiné dny a časy) a jsou určené jak pro začátečnice, které se chtějí sestavu HJT naučit, tak pro absolventky víkendových seminářů, které si sestavu potřebují zopakovat a ujistit se ve správnosti provedení jednotlivých cviků.
Storno podmínky: V případě zrušení účasti na semináři ze strany účastnice do 10 dní před jeho zahájením je vráceno 50 % z ceny semináře. Při zrušení účasti v termínu kratším než 10 dní se zaplacená částka nevrací. Své místo lze po domluvě převést na jinou osobou.
Před přihlášením na lekci si, prosím, projděte seznam kontraindikací uvedený v záložce Hormonální jógová terapie.
V případě, že máte jakékoliv pohybové omezení (omezená hybnost ramen, kyčlí, kolen aj.), mě, prosím, kontaktujte předem.