Pohybová lekce, jejímž cílem je vytvořit podmínky pro kvalitní vědomý pohyb, který postupně povede k budování silného, pohyblivého a tím také odolného těla i mysli.

Propojuje v sobě vše, co jsem se za uplynulou dekádu naučila o lidském těle - jeho anatomii, biomechanice, nervovém systému i dechu - a její náplň čerpá především z funkčního pohybu, jógových ásan, silového tréninku a konceptu Anatomy Trains. Primárně na ní budeme pracovat s váhou vlastního těla, ale časem možná pro budování větší síly využijeme i závaží nebo odporové gumy.

Lekce je vhodná úplně pro každého, kdo se ve svém těle chce cítit dobře (nejen teď, ale taky za 10, 20 a více let): pro ty, kdo s cvičením začínají nebo se k němu po delší době vrací, jedince se sedavým zaměstnáním, sportovce, kteří potřebují kompenzovat monotónní zátěž, ženy v perimenopauze, pro které jsou tvorba a udržení svalové hmoty nesmírně důležité, ale i osoby s chronickými bolestmi pohybového aparátu bez zjevné příčiny. Je také vhodná jako předstupeň pro ty, kdo chtějí začít se silovým tréninkem, protože poskytne kvalitní základy zdravého a funkčního pohybu.